刷牙最好用水平颤动法

除了刷牙外，叩齿也是一种很好的牙齿保健方法，既可以防止龋齿，特别是牙周病的发生，同时，又能促进口腔唾液分泌，有助消化。叩齿宜每天早晚进行，空口咬合数十次，要铿锵有声，先叩后牙，再叩门牙，然后用舌尖在牙周组织上舔上几圈即告结束。民间常说的“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，是很有道理的。

另外，牙龈按摩也是有效预防牙龈萎缩，避免牙齿过早松动的主要方法之一。按摩的方法是用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以同样的方式用舌头按摩牙龈。

生活中的许多不良习惯会直接或间接引起牙病。如单侧咀嚼，用牙咬硬东西等。吃食物如果发生食物嵌塞，最好用牙线将其除去，或者使用制作较好的牙签剔除。但是，牙龈没有退缩的人，一般不宜使用牙签。