贴士8大医学家健康有秘诀

看肚脐观察健康护心脏、勤换鞋对脚好、少弯腰不伤背、使用软毛牙刷保健牙齿、养只宠物增强抵抗力……生活中有很多细节你只要多加注意，就能随时随地检测健康，保养身体。向你推荐8类美国医学专家的保健秘招。

一、来自心血管病医生的建议

1.观察肚脐。

腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内。”

2.记住自己的身体指标数值。

如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

3.吃一些坚果。

核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。