兔年减肥十方法甩掉赘肉过新年

减肥方法6、在安静的地方用餐

tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。

减肥方法7、沙滩上裹床单

tip→天然发汗浴→燃烧热量

利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好床单，埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里，持续20分钟，帮助燃烧热量。也可以放松心情去做岩盘浴，道理相同，轻松简单，雕塑出诱人的好身材。

减肥方法8、每天1餐流质饮品

tip→窈窕不发胖→5周减4公斤

每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。