网友荐5款不错的减肥食谱

本人超级喜欢吃麦片，既减肥瘦身又排毒养颜的好东西，吃了皮肤好好，特搜集了一堆麦片的做法，和大家分享。另外麦片虽然营养很好，但是如果包装里粉末很多的那种，千万不要买。

一个外国粮机设备的朋友告诉我，粉末状的燕麦片在他们国家是用来做饲料的，不允许作为人类食品出售。我一般是买桂格的麦片，看起来很好的样子，味道也很好。

鲜茄蘑菇燕麦汤（4人份量）粟米鸡丝燕麦粥（4人份量）香菇燕麦蒸肉饼（4人份量）日式红豆燕麦饭团

减肥食谱1.鲜茄蘑菇燕麦汤（4人份量）食谱1.鲜茄蘑菇燕麦汤（4人份量）材料﹕数量即食燕麦片1杯蘑菇（切片）1/2杯洋葱（切碎）1个西红柿（切粒）2杯蒜蓉4茶匙上汤2杯清水5杯低脂奶或纯味豆浆2杯植物油1茶匙盐适量胡椒粉适量

制法﹕1.易洁镬放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。3.待材料滚起后，转慢火煮5分钟。4.最后倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味即成煮至微滚即可。