网球运动受伤后的急救方法

4网球肘

原因多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

症状肘部痛，从而转化为整个手臂疼。

紧急措施停止打球，用冰块按摩。缠绷带固定肘关节。必要的休息。

预防和治疗增加臂力练习。纠正错误动作。检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。

5肌肉拉伤

原因背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的。腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。

症状肌肉有轻微撕裂感。

预防和治疗做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。