温暖燃脂冬季吃什么好

九糯米

卡路里含量348大卡/100克

丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲。纤维多的食物，我们需要增加咀嚼次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升。高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢。而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用。

十生姜

卡路里含量41大卡/100克

生姜让人体内产生的强烈的温热感能让血液循环处在一种活跃的状态，而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间，燃烧脂肪的效果可是一级棒噢。生姜减肥法在日本已经非常流行了，女生们都会随身带着一个小瓶子，里面装着生姜。然后无论吃什么食物都会加一些生姜进去。而市面上的生姜牛奶糖、生姜黑醋也是非常走俏的。