我吃掉了脂肪肝

所以以下的习惯需要提前养成。

戒酒首先必须戒酒，以促进脂肪肝的好转。

少吃内脏脂肪肝患者要避免食用高胆固醇食物，如动物内脏等。

忌食辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

少喝肉汤肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

限制食盐每日以6克为宜。

二、营养摄入严格计算

控制热量脂肪肝患者按体重计算，每日的热能供应要控制在每千克体重30千卡左右，每千克体重每日可摄入蛋白质1.5~1.8克，脂肪0.5~0.8克，糖类2~4克。

减肥对肥胖的脂肪肝患者，应着重减肥，节制饮食是关键，每日的热能供应要控制在每千克体重20千卡左右。但必须注意体重不可下降太快，一般每月体重降低1.5~2千克为宜。一个身高174厘米，体重92千克的男性在一年内减肥25千克，可使其脂肪肝消失。