卧室内的墙面最好用米色

卧室，是放松身心的地方，谁都希望能在一个舒适的环境中进入甜蜜的梦乡。现在，美国专家就教你打造一个健康舒服的卧室。

远离“闹钟惊梦”。有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现，长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。现在是时候抛弃传统闹钟了，选择一款拥有旭日东升般感觉的lcd背光闹钟，它的灯箱液晶显示屏能让你伴随着渐渐加强的光线醒来，如同把大自然搬进了你的家中。

给墙面点儿“颜色”。虽然看着洁白的墙面，让我们有一种清爽干净的感觉，但却对睡眠不利，因为白色墙面反光强烈，容易引发头痛。最好的颜色是让人心情舒畅、安静详和、稍微深一点儿的颜色，如亚光的米色就是不错的选择。

不要滥用你的床。美国国立睡眠协会的发言人马西。克利奇一再提醒你要时刻记住床是用来睡眠的，不要尝试躺在床上看电视、看书，这些习惯很容易引发失眠。