五款黄瓜减肥食谱健康低卡助瘦身

3、黄瓜汁

经常忍不住喝碳酸饮料的mm们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀。如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。

材料新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许。

做法

（1）先将黄瓜洗净去皮去籽。

（2）将黄瓜放进榨汁机鲜榨。

（3）根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。

4、黄瓜烧豆腐

豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢。

材料黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。