五一节让健康和春天约会

我们一起去健康约会吧

“三月三日气象新，长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。万木吐翠，鸟语花香，阳光和煦，空气清新。远离城市的喧嚣，工作的压力，自然让人的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。当你陶醉在大自然的美景中时，也可能会遭受一些健康上的烦扰。如水土不服，气候变化，饮食不卫生，免疫力降低都会引发身体安全问题。

腹胀、腹泻是春游期间容易出现的胃肠道症状。旅行中注意饮食卫生，不要猛吃猛喝，以免患上急性肠胃病。由于春季正值肠道修复期，胃肠脆弱，更要呵护好。寒冷的冬天，是我们肠道最“辛苦”的一个季节。中国人历来都有冬季进补的习惯，元旦、春节长假里频繁的美食诱惑，早已加重了肠道负担。而人体代谢减缓，加之运动量较少，肠胃蠕动缓慢。春季肠胃处于复苏期，稍不留神，就会引发胃肠道病。特别是旅游时，更易引发急性肠胃炎、肠炎、腹泻。病从口入，肠道疾病多半是吃出来的。从各大了解到，春天胃肠疾病患者数量幅度上升，其中约有三分之一的人是因为在外春游饮食所导致的。俗话讲“人有三急内急、性急、心急”，人在旅途，不容易解决的莫过于“上厕所”了。若是被腹泻缠上，那真可谓是“人在囧途”。因此，我们在出行时不仅要注意饮食健康，最好还要在出游前备些应急药品，如安全有效的止泻药等。

另外，出行还应备好雨具。换上舒服的平底鞋。如果条件允许，携带旅游鞋更佳。常言道，春捂秋冻适度春捂，防寒邪偷袭，夜晚睡觉盖好被褥，以免受凉拉肚子。