五一减肥计划宅女减肥不放假

2014年5月2日减肥计划之营养减肥食谱

给身体深层排毒，这个时候固然还在排，但是也要给身体适当的补充一些营养，少量的瘦肉是可以的，尤其是牛肉。今天一天下来体重会减掉1斤。跟5月1号一样，我们特制了清汤瘦身食谱，同样对午餐不过多限制，但是建议最好遵循我们推荐的这些食用品种类进行摄进。

早餐——枸杞猪肝汤

开始进行减重计划时，由于还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能为所欲为。

不喜欢吃内脏的同学可以将猪肝换成猪瘦肉。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克蛋白质含量29克。每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较合适胖人食用。

午餐——无特别规定，遵循避免油腻肉类和高热量食用品即可。