五项减肥基本功帮你养成易瘦体质

饭后的30分钟内是脂肪最容易堆积在体内的时间，所以这时候千万不要马上坐着打电脑、看电视甚至直接去睡觉。（尤其是很快就会“报应”在肚子上）

不想要变大腹婆的话，这点千千万万要记住喔。

三、每天喝满身体所需的水量

医生说体重1公斤最少要喝足30cc的水份（1公斤=30cc）

例如，一个体重为50公斤的女生，那么她一天要喝的水量就是50x30=1500（cc），也就是说，她每天至少要喝下1500cc的水才足够应付一天所需。

另外喝水的时机，除了上面所说早上空腹500cc以外，再来午餐用餐前、下午3到5点都是很好的饮水时间（医生表示，午餐前喝400cc水能增加饱足感，而下午3到5点是运动量较大的时间，可补充700cc较大量的水份。

当然水量还是因人而异仅供参考而已，晚上睡前这段时间则尽量少喝以避免水肿