削脂食材越吃越瘦的秘诀

1.鱼类

（1.）生鱼片…含大量酵素，加上温热性配料

如洋葱、姜、长葱等，效果更佳。

（2.）青鱼类…秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等

也帮助消脂，煮熟更加分。

（3.）寒带鱼类…食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢，推荐鲑鱼和柳叶鱼。2.肉类

（1.）羊、牛、猪…富含超燃脂的左旋肉碱，建议腰肉、腿肉等少脂部位。

（2.）块状肉…选用近乎原肉、加工较少的块状肉品，效果比细碎绞肉好。

3大选食秘技

分为生鲜食材、万用豆浆、实体料理...

3大推荐，让你享受美食、漂亮瘦身。

3.蔬菜类

（1.）根茎类…马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感，也能保暖身体。

（2.）沙拉…饱含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

（3.）白萝卜泥…帮助消化蛋白质，是鱼肉类的良伴。