新年的10佳健康计划

6.参加志愿活动

我们都倾向于认为自己的快乐是建立在对自己更好之上的，但是，心理学家指出，我们的幸福感同样会因为帮助他人而增加。

并且，幸福感对你的健康有好处。一份2010年的研究发现，比起阴郁的人，乐观的人心脏病发或是患心脏病的风险要低20%。另外有研究指出，积极情绪能让人更加精神、机智。

帮助他人，你会从中获得极大的幸福，对健康是大有裨益的。

7.回到学校

不管你的年纪有多大，回到教室，能让你重新修订自己的职业生涯，认识新朋友，甚至能激发你的潜力。

2007年的一项研究发现，回到学校的中年人（包括上夜校的）有时他们的记忆力和用词技巧比那些不上学的中年人要更强。另外，有几项研究还发现，受教育越高，患老年痴呆的风险也就越低。