学做减肥食谱让你天天瘦

无花果炖鹌鹑原料鹌鹑2只，无花果片35g，川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。制作过程鹌鹑宰杀后，烫去毛，去净内脏等，洗干净入锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐，炖至粑，起锅放鸡精即成。贴心咛嘱清利湿热，降脂润肠，凉血解毒。

无花果炖野鸡原料野鸡1只，无花果片40g，胡椒粉2g，生姜片5g，川盐、味精各适量。

制作过程野鸡宰杀后，烫去毛，去净内脏等，洗干净，砍成块，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水洗，入锅加清水、生姜片、胡椒粉、无花果片、川盐，炖至粑时，放味精，起锅即成。贴心咛嘱清热明目，健脾养胃，益气降脂。

无花果番茄汤原料无花果片40g，番茄250g，鸡精、川盐各适量。织梦好，好织梦

制作过程番茄用沸水烫后，去皮，切成厚片。净锅内放清水、无花果片，煮15分钟后，打渣，加川盐、番茄片、鸡精，烧沸起锅即成。