牙齿保健必须坚守的十个要则

6．充分咀嚼特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

7．叩齿每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。

8．按摩牙龈用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。

9．少食含硫食物经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。

10．口香糖要选木糖醇的其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。