要想健康多笑笑几招提高免疫力

方法二学会舒压减少压力

有学者指出，对于免疫力影响最大的是压力。一旦人体产生压力就会分泌出某种激素，这种激素让人体产生抗压性。但是这种激素会导致免疫力的低下，因此一旦人体压力增大，将会对健康造成很大影响。

芬兰曾进行一项研究，将40-50岁血压和胆固醇偏高的男性约1200人分成两组，从1974年开始进行追踪调查。其中一组在最初的5年认真进行健康管理工作，不吸烟、不喝酒，控制盐分和糖分的摄入，定期进行健康诊断检查，而另外一组什么也不做。

然而研究结果表明，进行健康管理的一组在血压方面有明显改善，但在15年间死亡率却高于另一组。顺天堂大学奥村康名誉专家认为，这项研究的结果表明，尽管进行健康管理的一组过着健康的生活，但是紧张的生活为他们带来巨大的压力，因此压力给身体带来的损伤反而比健康生活带来的好处更多。