一分钟看你缺少哪几种维生素

6、全身疼痛——缺乏维生素d

晒太阳不足、或维生素d缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素d是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素d也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

来源每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素d。