一瓶好水效果胜过维C饮料

维c饮料不如天然植物蛋白

研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生，但是“没有证据能够证明喝维c饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。刘阳明确表示，人体所需的维c应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维c饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维c协同作用才使人体健康生长。

专家们建议在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，特别是天然矿泉水最好。当然，如果在美容上有特别需要的女性，可选择维生素e含量丰富的天然植物蛋白饮料，如花生奶、核桃奶等坚果饮料。据《科技日报》

在各种饮料当中，维c饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号，受到很多时尚白领特别是女性的青睐。然而这种饮料真的能补充营养和美容吗?多数专家对其却并不认可。