一张好床改变一个人的生活质量

床的摆放不宜正对梳妆镜子，这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓，弄一块镜子放床前，半夜里总是自己被自己吓着，也不应该。床忌高低不平，现代人用弹簧垫的多，如果床垫质量不好，弹簧发生变形，就会影响健康。所以床垫选择也十分重要，睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲，睡久了就影响血液循环，使人疲劳容易生病。

床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理，造成卫生死角，感觉上很不舒服。另外，从科学角度来分析，摆床时不宜东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这3种元素，尤其是血液中含有大量的铁，因此睡眠东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而会引起失眠或做梦，影响睡眠质量。

怎样认识健康寝具进行科学睡眠?

选择一张床并不像人们通常想象的那么简单。一套好的睡具（床垫、被子、枕头）可以迅速恢复你的体力和保障身体的健康，一般床具的选择应注意，符合人体工程学、睡眠卫生的要求，不影响身体的发育生长.保持脊柱的天然弯曲避免身体局部受压，影响血液循环，造成酸痛麻痹。床褥材料不会引起皮肤过敏，通气性好，不留异味发霉。充足的睡眠能够消除疲劳、恢复健康、选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。