医学专家告诉你的九大保命秘笈

首先，果汁里基本不含水果中的纤维素。

第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了。

第三，水果中某种营养成分（例如纤维素）的缺失会对整体营养作用产生不利的影响。

第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。

第五，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。

别总抱怨疼痛。

别总抱怨疼痛。权威整形外科医生约翰罗尔斯从小患有长期的背痛，但他从不服用药物，而是相信自己能克服。他说，有人疼痛非常轻微，却一直抱怨。有人病痛严重，却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。

尽管身体某个部位疼痛是司空见惯的现象，但有些疼痛一定不能大意。日前，“美国网络医学”网站咨询了心脏病学、内科学、老年学和精神病学专家，给大家提个醒，七种疼痛不能耽搁，需要马上就医。