医生们的私家防病法

从不错过体检。

吉娜？所罗门说“我将每年的体检日期和一些大事联系起来，比如孩子们开学意味着我要做妇科检查。生日意味着我要做乳房x线照片。

全麦粉替代精面粉。

《医生的排毒节食法终极减肥手册》一书作者克里斯汀？戈博斯坦说“我在用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样。不过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹感的膳食纤维。

照顾好心脏。

巴瑞？富兰克林说“我本身就是心脏病人，每周至少锻炼三次，另外，我对食品会精挑细选，比如喜欢吃鱼、果蔬等，偶尔我允许自己吃一次奶酪蛋糕。持之以恒地坚持每天的健康习惯最重要。

5、对抗感冒和流感

主动向感冒宣战。

田纳西州范德比尔特医学中心急诊医师特拉维斯？斯托克说“当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。出现流鼻涕症状时，我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次。