抑制打哈欠也会伤身？

另外，厕所里一般比较昏暗，光线不足，在那里看书报，也有损眼睛保健。养成每日定时排便，如厕时间不可过久，尤应避免如厕时间阅读书报，即使排便困难也不宜久蹲。

长时间坐沙发看书

有的人喜欢坐在沙发上看书，以为这样既舒服，又可长时间看书学习，不易疲劳。短时间这样做还未尝不可，但长时间这样做，则是不当的，是对人的身体有危害的。

沙发的座位很低，加上富有弹性，人坐上去后，臂部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，这时的看日姿势，若是两手把书高抬，背部、颈部及眼睛虽然舒服，但两手臂却支持不了多久，势必要下垂，这就会造成两眼向下注视，时间一长，就会使下部眼肌疲劳。

如果把身体直起来，头向下看书，由于头部重力的作用，使背肌在颈部又被拉长。同一块肌肉在骨盆已被拉长，又在颈部再被拉长，这样时间长了，必然会使人感到腰痠颈痛，久了容易得到颈椎相关的疾病。因此，不宜长时间坐在沙发上看书，更不可养成经常坐在沙发上看书的习惯。