饮食减肥14招让你吃着瘦

“食肉减肥法”的不良后果

大量进食肉类，增加患心脏病，胆固醇过高及直肠癌的机会

不吃淀粉质，会令身体的血糖过低，严重会头晕，昏厥

吃太多肉类固然对身体无益，但也不宜吃太少，因为肉类主要提供蛋白质，维他命b，脂肪和铁质（当中牲畜肉类比较多），是用以建造和修补身体组织，制造人体细胞和肌肉的主要元素。

身体一旦缺乏蛋白质，容易有头晕，面青唇白，疲倦等症状，严重的话，会引致脱发，贫血，肌肉流失，抵抗力变弱，每日约6块便已足够。

一天可以吃多少肉?

肉类主要由蛋白质构成，每人每日所需的蛋白质分量可根据以下公式来计算