饮食减肥11个必知问题

q8因为上班关系，避免不了外食，那该怎么办?

a这个问题很简单，吃东西前首先要知道蒸、卤、煮的食品比煎、炸的热量低，再者要避免食用勾芡或口味太重的菜肴，因为其盐分过高，容易造成水分囤积，会让你看起来肿肿的。

q9有时下班或放学已经7点多了，又习惯于10点就上床休息，那晚餐是不是就不用吃了?

a不论有没有进行减肥，一般来说睡前4小时最好不要进食，因为睡眠时体内代谢速率变低，几乎不会燃烧热量，因此吃多了就容易囤积成脂肪。

q10是否所有的瘦身餐都对减重有帮助?

a是的。任何减重餐都能在短期之内达到减重效果，但只限于短期之内，如果在饮食习惯没有改变的情况下停止食用瘦身餐，则会让身体更快复胖。