饮食十法让你狂甩赘肉

「水果=点心」，过多食用也要小心

水果中含有丰富的维他命c，但其他的维他命成分及矿物质类要比蔬菜少，而且还含有大量糖分。在这一点上与点心很接近。过多食用的话也要小心。

避免夜宵

睡前吃的食物，不能被消耗而会堆积在体内，从而导致肥胖。一般晚饭应尽量在睡前4个小时食用，晚饭后不应再吃东西。

甜点不易多吃

蛋糕和小甜饼乾等含有大量的糖、黄油和奶油，卡路里很高。减肥中最好尽量不吃,不过，过度忍耐反而可能导致压力的增加。如果无论如何都想吃的话，比起西式糕点的话中式糕点将是明智的选择。可以给自己严格地定时定量，比如每週星期*可以吃1个包子啦，减到*kg可以吃块蛋糕等。

控制饮酒

减肥中，也会碰到需要饮酒的场合，稍微设法巧妙的去对应吧。

（1）饮酒前先喝一杯茶等。喝酒的时候在手边预备一杯乌龙茶以预防喝多。