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饮食减肥有智慧偏食也能吃出苗条

导读：淀粉食物米饭面包等谷类食物，应该是世界上消耗量最大的主食，不但供给身体能源，也供给身体1/3以上的蛋白质营养。

饮食减肥有智慧偏食也能吃出苗条

每日最佳量约4份，无论肉、家禽或海鲜，皆以30公克为一份。肉类食品不能吃太多，吃多了便会摄取过多的脂肪。晚餐应该少吃肉，多吃蔬菜水果。

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