应对PM2.5宅在家里少抽点烟

对策五饮食清淡

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2至3次。