英国权威医生分享保健心得保护心脑多吃鱼油

伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克。罗威我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。为了预防骨质疏松，我在夏季每天服用1000国际单位维生素d3，冬季为2000国际单位。

伦敦验光师学院卡姆勒什。肖汉研究表明，只有一种保健品对眼睛有好处，并且对湿性黄斑变性患者有益，就是含有维生素c、e、β-胡萝卜素和锌的这种配方保健品。我平时会多吃绿叶蔬菜，如菠菜，含类胡萝卜素，还有油性鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。

洛杉矶大学神经学专家保罗。汤普森通过扫描大脑组织，我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼，所以不必再吃鱼油补充剂。