营养减肥食谱七天就瘦

星期四茄子+芹菜+芝麻糊

早生吃茄子1个，茄子所含硒比其他蔬菜高，能保持细胞的正常功能。

中生吃芹菜2棵，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

晚芝麻糊1碗，润滑肠道，帮助排油。

星期五菠菜+凉米饭+莴苣

早生吃菠菜2棵，菠菜可以促进血液循环，排毒瘦腿。

中凉米饭1小碗，凉米饭中的淀粉不易被人体吸收。

晚水煮莴苣1份，莴苣能减肥、降胆固醇、降脂肪。

星期六芦荟+面条+花菜

早芦荟2片，排毒，提供胶质，减肥同时丰胸。

中面条1小碗，补充淀粉。

晚花菜1/4棵，花菜有提高免疫力、消脂的作用。