优质午餐上班MM们的首选

很多正在减肥瘦身中的mm们，不知道午餐该吃些什么，好好吃点吧，怕给减肥增加负担，随便吃点吧又怕保证不了一天的营养所需，这是很另人头疼的事情。瘦身导师教大家该怎么吃，既能够不耽误减肥瘦身又能够让身体不缺乏营养，一起瞅瞅吧。

一抗氧化食品豆腐

推荐理由除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

二养颜食物新鲜果蔬

推荐理由新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。