与踏板一起上下舞动

嘿，这可不是说电梯呢。一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉。上周六，和一帮轻怡会员在力美健长寿店玩step（踏板操），个个在板上动感十足，成了节奏高手。练踏板操有什么好处?看看身材颀长、挺拔的陆教练（sunshine）就知道答案了。来，赶紧跟着她一起与板“共舞”吧。

识板走步

踏板先可以研究一下这块奇妙的板它一般长100厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。伴随着动感的音乐（1分钟120拍左右），在塑料板上有节奏地上下舞动，你的协调性自然也会上一个台阶哟。

步伐踏板操的最基本动作就是上板、下板。一种叫“基本步”，就是正对着板面上、下板。还有一种就是“侧点步”，转体45度上、下板就对了。