瑜伽断食法的注意事项

复食期间

1.尽量维持禁酒、禁烟、禁咖啡因的原则。在重新接触这些东西的初期，你应该会觉得它们的刺激比断食前高出数倍，因此要控制在最少量的范围。不过还是由衷地希望你能继续禁烟。

2.注意食物的调味要清淡，以维持敏锐的味觉。

3.在一周内记得准备素食，之后也要减少肉食，并尽量少吃鱼、蛋类。摄取蛋白质时以大豆制品为主即可（由于晚餐后少活动身体，所以晚餐要减少摄取动物性蛋白质。此外，宵夜是造成肥胖的一大原因，也是引发各种疾病的导火线）。

4.在日常生活中，请用心保护已经习惯少食的肠胃及已经恢复功能的器官。充分活动身体，保持稳定积极的心态，再没有比这更幸福的了。5.从第四天（复食第一天）起，就必须停止使用镁乳及其他轻泻剂。

6.此时并不会马上排便。断食后第一次排便要再等数天后才会排出。搭配良好的运动和饮食，以顺利排出健康的粪便。