预防脂肪肝每天水果应该怎么吃

她知道我擅长用饮食调治疾病，抱着“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出来的病，还得把它给吃没了”的信念，让我给她一个食疗的方子。

我这位朋友，肝内脂肪的堆积可以说是“冰冻三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食疗加按揉穴位的效果是最安全有效的。根据我多年的临床经验，常吃八种食物加按揉两个穴位（八食二穴疗法），再加上适量的运动，效果就会十分明显。

我把这8种食物和两个穴位总结成了一首歌谣，送给了她。

去脂歌

每天餐后一苹果，

肝部脂肪远离我。

玉米牛奶燕麦片，

早晚冲服最养肝。

洋葱海带炒蒜茸，

红薯米饭肝脂清。

按揉肝俞和期门，

肝部脂肪去无存。

她记住了我的“去脂歌”，回家严格按我说的去做了

一日三餐吃九分饱，饭后过半个小时吃一个苹果。

每天早晚饭前，先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开，兑入牛奶一起喝下，然后再吃饭。