运动减肥法月瘦1公斤

流汗多非热量消耗

医生表示，流汗的多寡和热量的消耗没有必然的关系，因为所处环境及动作本身的难易度都可能增加排汗量，却不等于热量的消耗。尤其如瑜伽等伸展运动，主要在于体态的维持，同样1小时的活动量，散步每小时能消耗约255大卡。轻缓瑜伽约200大卡，散步所消耗的热量还比较多，因此，应避免以流汗量来评估热量消耗的多寡。