早餐这样吃吃肉照样狂减肥
导读：早餐2号早餐推荐咸牛肉煎饼+太阳蛋建议饮品茶设计重点以补足活力能量重点料理配方(1人份)咸牛肉80g切碎去皮洋芋2粒(刨丝)洋葱碎1匙面粉1小匙。
早餐1号
早餐推荐综合莓子薄饼和奶油
建议饮品咖啡
设计重点提升饱足感，延缓饥饿感。
料理配方（4人份）
1、〖面糊〗1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉（bakingpowder）、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。（以上用打蛋器打匀
2、冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓，各100g。（以上加100g白糖、150ml红酒煮滚，再小煮10分钟，用玉米粉勾芡即可。
主厨的说话以淀粉、油质类和水果来增加饱足感，保证让你顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们，不会太快就感到饥饿。
早餐2号
早餐推荐咸牛肉煎饼+太阳蛋
建议饮品茶
设计重点以补足活力能量重点
料理配方（1人份）咸牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒（刨丝）、洋葱碎1匙、面粉1小匙。以上拌匀，无需调味
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