早餐减肥食谱一周7天瘦

周六什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干

什锦果麦牛奶

材料什锦果麦2大匙、低脂鲜奶240ml

做法低脂鲜奶以微波炉加热成温热的鲜奶后，倒入2大匙什锦果麦，均匀搅拌即可。

水果奶酪饼干

材料奇异果2片、小番茄1个、罐头凤梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麦苏打饼干4片

做法

1.奇异果洗净、去皮，切成2圆薄片。小番茄洗净，横切成4小片。罐头凤梨切小片。香菜洗净，摘2片叶。低脂奶酪片切4小片备用。2.在2片全麦苏打饼干上，依序铺上做法1的奶酪、奇异果片、小番茄片。另2片全麦苏打饼干上，依序铺上奶酪、罐头凤梨片、小番茄片及香菜叶即可。