怎样减肥最有效3天减肥食谱瘦4到6斤

注意

1、每日饮清水五杯，（早中晚各一杯，三餐中间各一杯）除此以外不能饮水或进食其他东西。

2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。

减肥食谱一3天普洱茶减肥食谱怎样减肥最有效3天普洱茶减肥食谱。

1、早餐烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯。

2、中餐脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉（等量的鸡胸肉亦可）、水煮青菜、水果一颗（苹果、蕃茄）、普洱茶一杯。

3、晚餐晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

注意三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

温馨提示快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。《瘦身男女》全国招募参加大赛赢10万元大奖>。>。