中秋烤肉新吃法低卡没负担

■饮品-无糖绿茶

绿茶中所含绿茶多酚，可抵抗自由基，具抗氧化效果，但建议选择无糖茶品，减少糖类摄取。

小贴士中秋团圆聚餐容易饮食过量，因此采买时，建议计算每人食用份量，最好是八分的饱足感为佳，不要暴饮暴食，以免造成肠胃的负担。

烤肉时要注意减量使用烤肉酱，肉类去掉肥肉、鸡肉去皮再食用。要注意月饼及柚子的摄取量。只要均衡的摄取各类食物，再稍微改变烹调方式，就可以满足味蕾的需求，健康苗条过佳节。