中医教你8种体质对症养生

二、阳虚体质养生法

体质特点形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力，舌淡胖。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷。或腹中绵绵作痛，喜温喜按。或身面浮肿，小便不利。或腰脊冷痛，下利清谷。或阳痿滑精，宫寒不孕。或胸背彻痛，咳喘心悸。或夜尿频多，小便失禁。

养生原则温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。

养生方法

1、精神调养《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”，“心气虚则悲”，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。

2、环境调摄此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。

3、加强体育锻炼阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。