中医养生功可调理身体疾病

4.中线放松自百会开始，依次为脑正中、咽喉、胸正中、上腹正中、脐后肾前、会阴、两大腿内侧面、两小腿内侧面终于两足涌泉。

如此反复放松30～60分钟2～3个循环，每次放松后意守大敦或涌泉穴，守3～5分钟。

二、局部放松法

在四面放松法的基础上，再单独放松身体的某一病变部位，或某一紧张点，默想该处，放松3～5分钟。

三、整体放松法

将整个身体作为一个部位，默念放松。

1.从头到足笼统地、似水倾头流泻式向下默想放松。

2.就整个身体笼统地向外默想放松。

3.在四面放松法的基础上，再如整体放松“1.”的放松法放松全身。