专家假期保证睡眠别吃太饱

保证睡眠别吃太饱全家团聚别太激动

长假前夕，专家提醒假日要劳逸结合、注意安全

“十一”长假即将来临，各大又将面临一个门诊高峰期。根据以往国庆假期的情况来看，国庆期间去看病的人可不少。除了一部分人是因为放假出行没有做好准备措施而受了皮外伤，大多数病人患病还是与饮食不当和气候变化有关。

市三急诊科周逸丹强调，有几种病都是长假期间的“高发病”，提醒大家在游玩的同时要有节制，不要过量运动或娱乐。

老人要防心脑血管疾病

假日期间，儿女归家，全家团聚，有的老人见到儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，还有的老人跟着孩子玩得太兴奋，这些情况都容易造成老人心率加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病。

“起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。”周说，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

因此年轻人在假期应特别关心老人的健康，不要打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让老人在节日期间操劳过度。