专家假期保证睡眠别吃太饱

儿童要防止旅游意外伤

根据以往长假急诊室收治的病人来看，儿童意外伤害的情况也有不少，摔伤、扭伤、撞伤、跌伤的占了较大比例，一方面与家长带孩子外出旅游活动增多有关，另一方面也是家长看护不当或疏忽引起的。

周说，对于缺乏自我保护能力的孩子，家长一定要加强看护，尽量让孩子走在自己的身侧或前面，家长要随时注意周围车辆，不要让孩子跑到危险地带玩耍，如果去海边度假更要注意孩子在水中的安全等，采取一系列预防措施以免意外发生。“如果在第一时间得到处理，将大大降低意外事件给孩子造成的伤害。”

健康提醒

度假可以学学老外

如何避免在长假时出现各种病症，专家建议要根据自身的情况，安排好假日生活。

出去旅游应尽量避开人多的地方，人头攒动之处使人眼花缭乱、心情烦躁，不但不利于观景与放松，而且容易传播传染病。假期还要注意动静结合，喜欢看电视与玩电脑的，不要整日坐在屏幕前，间歇做些户外活动，不会使眼睛和大脑过度疲劳。运动后也要适当休息，运动量过大，容易拉伤肌肉或损伤关节。

聚会吃饭时不妨借鉴一下国外的做法，餐桌上不劝酒、不让菜、各取所需，身心都能放松。