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专业教练分享超详细走路减肥方案强力燃脂

导读：目标一全身塑形这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。

专业教练分享超详细走路减肥方案强力燃脂

23～25分钟将行走的速度降低到每小时3.5～4.0公里，运动强度3～4。

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