像黄瓜菠菜白菜豆芽菜芹菜水萝卜竹笋茄子等，但像兔肉鸭肉羊肝牛乳鸡蛋等也属于清补食物之一哦。

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。

情绪波动过大中暑受凉伤风嗜烟酒以及过食葱姜蒜辣椒等辛辣之品，贪食羊肉狗肉等肥腻之品和中毒缺少睡眠等都会上火。

可以在周末的时候，实行减食断食或净食，选择一天两天或是三天的疗程，让你的肠胃得到休息，并借此排出身体的毒素，重获健康。

另外，有传言指出，“调整饮食顺序会让精神变好，像早餐要先吃蛋白质再吃淀粉类，”她直言，“这都没有根据，营养均衡与否更重要。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后病后调养的人在补充失血修复组织等方面物别适宜。

误区误区1少吃主食可以减肥高脂肪食物才是肥胖“元凶”现状近20年来，我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势。

比尔曾经因为营养不平衡而倍受亚健康的折磨，后来她专心研究营养问题，创办了“营养疗法”，恢复了身心健康，从而体会到营养和健康对于人生的魅力。

可是大家有没有想到食品打包回去后如何更好地保存它的营养价值呢?打包的学问打包的食物需凉透后再放入冰箱。

今时今日的女性无论在知识水平及财政状况均比上一代优胜，故当她们准备肩负妈妈的责任时，在体格检查心理状况以及饮食方面都会尤其关注。

随着年龄的增长，患各种慢性病，如骨质疏松关节炎心血管疾病糖尿病记忆力衰退早老性痴呆症等等的风险会越来越大。

韩国人的养生食品-海带海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。

锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。

五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

白菜除作为蔬菜供人们食用之外，还有一定的药用价值，古代医书《名医别录》里记载“白菜能通利胃肠，除胸中烦，解酒毒”。

冬虫夏草是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座的复合体，主要生长在高海拔的森林草甸或草坪上。

大豆不仅蛋白质含量高，而且质量也非常好，所含氨基酸比例与人体需要相接近，是植物性食物中质量最好的蛋白质，且可与动物性食物相媲美，素有“田中之肉”的美誉。

宫颈癌摄取叶酸通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。

牛奶豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。