起居作息失调都可能使消化吸收功能受损，致使过剩能量代谢不出去，留聚郁结，形成中医里所说的痰邪，这类人体质也称为痰湿体质。

男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为

时下，补肾药品的广告塞满了人们的耳目，广播电视报纸上随处可见，于是乎许多人都有了这样的疑惑“我肾虚吗?”，“选哪种补肾药都是看到广告后去购买的。

据资料显示，2002年全国烟民总数为1亿，到2008年这个数字却上升到5亿。每个人都知道吸烟有害健康，可是要烟民戒烟比登天还难，我们只能从另外的方面尽量减少烟草对

医院内分泌及糖尿病专科医生杨紫芝表示，该院以问卷方式调查了273名30至79岁的病人，结果发现，四成男士每星期外出用膳四次或以上。

所以一旦发现其表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏免疫力下降等问题。

不少人为了事业的成功，为了金钱的积累，每天工作12小时甚至16小时，他们是用健康的身体换取金钱，这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。

啤酒含有丰富的糖类维生素氨基酸无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，增进食欲促进消化和消除疲劳均有一定效果。

适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦四肢软弱短气懒言头昏自汗食欲不振胃脘隐痛便溏腹泻舌质淡苔白脉缓无力等。

因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。

而遗憾的是，中年人普遍的“无所谓“没事儿”等惯性心理，对这些小麻烦没引起足够的重视，其后果的的严重是不可估量的。

现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身想象及健康都造成许多影响。

现在的人都讲求健康，不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购年宵食品的时候也可以以“进补”为基调，那么就不必要大阵势地煲老火汤炖补品。中医说“肾是先天之本”

对痔疮有预防作用的食物主要有紫菜红小豆芝麻槐花黑芝麻胡桃肉竹笋蜂蜜等。紫菜含有丰富的胡萝卜素维生素钙钾铁，能促进肠胃运动。红小豆与当归合煎，

如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧。第一天早餐鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼

正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊人的说法，“身体是你的神，要膜拜他”。

奥地利科学家的一项最新研究结果显示，男性与女性同床共枕会对第二天他的脑力产生不利影响，而女性则不会出现这种情况。

只要舌苔不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热度的话，就可以服参进补，这是增加抵抗力最有效的办法，称之为“伏补”。

但水果真的可以取代蔬菜吗?问遍专家，大家都不赞成，因为其一，水果的热量比蔬菜高，糖分含量也高，有些慢性病人，如糖尿病血脂异常者反而需要控制摄取量。