夏季养生保健选四种瓜西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑解渴利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

如何煮西米才好吃？由于西米颗粒较小，烹调时容易粘成一团，所以烹煮有三诀窍，就是“先煮后焖再冲凉”。

生吃弊端多，有害身体，容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍。在做法上，可用开水浸泡，然后冷吃，如芹菜菠菜白豆腐等。可用醋生姜食盐搅拌，醋能解毒，能促进消化，生姜可祛

有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜猕猴桃香蕉梨柚子等。

一般宜选择在进食后让孩子排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

医院营养科王玉梅介绍，冰淇淋主要成分是水，此外还有糖类脂肪蛋白质，所含能量较高，每100克能量为100到200千卡。

另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

如果你感觉其他水果难以下咽，那不如改变一下吃法，比如曾经生吃的就可以煮炖之后再来食用，更可以将蔬菜和水果一起烹饪挑战一下自己的创造力。

这些成分为什么会导致人发胖的呢？糖类和脂类是人体需要三大产能营养素之二，其中1克糖类可以产生4千卡的热量，1克脂肪可以产生9千卡的热量。

”游龙便是黄鳝做的,于是本来是河里小鳝鱼,只因和一个真龙天子搅在一起,便与众不同了,从此身价百倍,年年进贡。

不宜过量一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。

美国健康专家分析说，短时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀压迫颅骨，乃至死亡。

首先，对苦瓜来说，最适合的做法就是苦瓜炒蛋，不光营养搭配均衡，而且据说炒出来的苦瓜一点都不会苦，小孩子也吃得下。

有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心呕吐头晕腹泻和全身冷战等症状。

荷叶凤脯取鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐白糖鸡油绍酒葱姜胡椒粉味精香油各适量。

夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利

长期吃过热过烫的食品，会对口腔食管胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症口腔黏膜白斑食管炎萎缩性胃炎等病症。

商店里琳琅满目的瓶装水确实在一定程度上方便了我们的生活，但是，夏季大量出汗后，如果单纯依靠大量纯净水矿泉水以及普通白开水补充水分，就会出现疲乏无力食欲下降的现象。

洋参猪血豆芽汤组成西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

可惜，这种东西并非直接存在于绿菜花当中，而是和大蒜素一样，必须在细胞破坏的时候，让酶接触到它的前体，才能产生出来。