还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

宋新特别提醒说，吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃，鱼头富含磷脂等人体必需的营养素，而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。

在奶粉中加入了亚油酸和亚麻酸，在宝宝体内可自然合成dha和aa，后两种属多元不饱和脂肪酸，能提升宝宝智力发育指数和视力敏锐度。

色拉三明治三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

”中山大学附属第一医院小儿内分泌李燕虹教授表示，由于饮食理念、口味不同，临床发现，有的孩子吃太素，有的孩子则吃太油。

剩菜(尤其是韭菜等绿叶蔬菜)存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏、嗅之无味，也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者。

活动少天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。

如果你家的宝宝也容易出现不爱吃蔬菜的问题，那么我们最好在生活中用用我们上面的这些方法，也许能帮助我们更好的保证我们的孩子的健康。

五是尝味道把少许奶粉放进嘴里品尝，真奶粉细腻发黏，易粘住牙齿、舌头和上颚部，溶解较快，且无糖的甜味(加糖奶粉除外)。

酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

鸡蛋膜宝宝被轻度烫伤或烧伤，局部发红，可用鸡蛋内膜敷于伤面，每日更换一次，其“生物敷料”的作用明显，且不感到疼痛，三五日即可愈合。

增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

虾皮豆腐羹:将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。

营养成分表中一般要标明热量，蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素a、维生素d、部分b族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。

当然蔬菜粥里面还可以放其他一些食材，例如香菇、鱼肉、虾肉等等，可以根据宝宝和家长的喜好随意添加，但是这类食材应该要在蔬菜之前下锅，因为蔬菜最容易熟。

将油倒入锅中烧开，将香菇丁、猪肉丁倒入锅中翻炒，变色，倒入少许酱油，添水烧开，加入少许盐、味精，开锅之后加入淀粉挑稠收汁之后即可超过。