水果类及其它如桑椹甘蔗香蕉西瓜甜瓜枇杷芒果梨罗汉果柿子菠萝椰子荸荠莲藕生菱莲子百合薏苡仁枸杞子茶叶菊花蜂蜜冰糖食盐等。

秋冬干燥，肺热咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤主要作用是补肺益肾止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。

薏仁——美容教主推荐天然美白面膜将1茶匙薏仁粉1茶匙甘草粉和3茶匙纯鲜奶混合均匀，敷于脸上15分钟，干后用沾湿的手指揉搓掉，然后用温水洗净即可。

香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的

芦笋含有多种抗癌营养成分，其中含有一种丰富的组织蛋白，能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸核酸硒和天门冬酰胺酶，可防止癌细胞的扩散。

没事吃点枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担，所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。

酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌直肠癌等。

日常生活中可供食用的豆类制品很多，且价廉物美，十分经济，比如豆腐冻豆腐油豆腐豆腐丝豆腐片豆腐干豆腐卷熏干辣干香干素鸡腐竹等。

别怀疑，也许你整日美白又防晒，白天涂隔离晚上敷面膜，但是未必你的皮肤就吃这一套，毒素排不出去，任何保养都是在做无用功。

在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

没有出门旅游的女性朋友可以试试在家自己做做以下几款美容汤。一来可以打发时间，二来也是最重要的，能够让你吃出美丽容颜哦。红枣扁豆汤做法红枣扁豆各100克，

黄瓜汁现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素维生素c维生素b维生素b糖类蛋白质以及芥磷铁等营养成份。

用大干蟾蜍一个(烧存性)皂角(去皮弦)一钱(烧存性)蛤粉(水飞)三钱麝香一钱，共研为末，糊成丸子，如粟米大。

饮食专家认为，如果你少吃一餐，不仅会降低身体的新陈代谢率，还往往会导致下一餐摄入过多的食物，这对身体百害而无一利。

尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。

第一天猪脚汤重点增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

一位闻名全美的美容外科医生霍耐尔，对所有希望通过手术变美丽的女性提出这样的意见光靠美容或美容手术，是不可能完全恢复皮肤和头发的活力的。

科学家们经过实验研究证实，不当的饮食已被认为是消化系统胰腺肝卵巢乳腺子宫内膜甲状腺肺和膀胱等部位癌症的致癌因素，而另外有一些食物中含有抗癌的成分，有利于防癌。

维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。