遵守生理时刻表按时养生

让锻炼更有效的时间

下午4―6点钟。此时的手眼协调能力最高，可以练习网球或舞蹈。

1月或6月开始锻炼6月度假期，健身场所多会提供打折及优惠招徕顾客。

6月开始节食，热控减肥效果比较明显。此时应该做出自己的饮食和锻炼计划。

让牙齿更雪白的时间

晚上用牙线，牙缝间残留的食用品更易滋生细菌，一定要用各种方法将牙齿清洁干净。

喝运动饮料1小时内刷牙、果汁和其他酸性饮料腐蚀牙齿，及时刷牙能使被损害的牙齿珐琅质得到修复。

1、2月份看牙医，而暑假及年末学生多。

适合体检的时间

乳房x光检查在月经期一周后进行，扫描更精确，轻易发现潜伏的癌变组织。

夏冬两季查胆固醇，在冬季达到顶峰，而夏季较低，最高和最低的均匀值就能告诉你是否需要治疗。

排卵前后做子宫颈刮片检查，而且黏液少，可以进步测试正确度。